Uncategorized

יום כדור הארץ- המלצות תזונה ירוקות

אוהבים את הכדור שלנו? גם אני לכבוד יום כדור הארץ קבלו כמה המלצות ירוקות בעזרתן תוכלו לשמור טוב יותר על הכדור שלנו וגם על הבריאות שלכם: פחות בשר, יותר מזון מהצומח- גידול הבקר דורש שטחים עצומים לגידול וגם לגידול המזון של הפרות. יצור הבשר דורש כמות אדירה של מים. מתוך האתר MEATLESS MONDAY: חקלאות בעלי …

יום כדור הארץ- המלצות תזונה ירוקות לקריאה »

חודש המודעות לסרטן המעי הגס

לרגל חודש המודעות לסרטן המעי הגס והחלחולת אקדיש כאן כמה פוסטים בנושא. הנה כמה עובדות על סרטן המעי הגס: 1.סרטן המעי הגס הוא הסרטן השני בשכיחותו בישראל (הראשון הוא סרטן שד אצל נשים, סרטן ערמונית אצל גברים יהודים וסרטן ריאה אצל גברים ערבים) 2.בישראל מאובחנים כ3200 איש בשנה עם סרטן זה. 3.גילוי מוקדם עשוי להציל …

חודש המודעות לסרטן המעי הגס לקריאה »

משלוחי מנות בפורים

פורים מתקרב ואיתו משלוחי המנות, מידי שנה מגיעים למכון האונקולוגי אנשים עם מלא כוונות טובות- לעשות שמח לחולים. ומה באמתחתם? ממתקים צבעוניים, חטיפים, עוגיות. גם האגודה למלחמה בסרטן מבקשת רכישת משלוחי מנות שיהוו תרומה עבורם ומבין המבחר הגדול רק סוג אחד בריא ומכיל פירות יבשים. קשה לי עם העובדה שמזון שהוכח כמעלה סיכון לסרטן ומנוגד …

משלוחי מנות בפורים לקריאה »

5 עצות תזונתיות למתמודדים עם סרטן ערמונית

.אכלו מזונות נוגדי דלקת- ישנו קשר בין דלקתיות לבין סרטן ערמונית. מזונות נוגדי דלקת המכילים נוגדי חמצון כגון ירקות ופירות בצבעים שונים, תבלינים שונים כגון כורכום, שום, כמון ופלפל, אומגה 3 מדגים, זרע פשתן וצ’יה. 2. אכלו עגבניות ומוצרים העשויים מעגבניות כגון רסק עגבניות ורוטב עגבניות. הליקופן, הפיגמנט שנותן לעגבניה את צבעה האדום נקשר עם …

5 עצות תזונתיות למתמודדים עם סרטן ערמונית לקריאה »

תזונה וסרטן ערמונית- מה כדאי לדעת?

כמה עצות מעשיות בכל שלב: שלב המעקב סרטן ערמונית לרוב מתפתח לאט ולעיתים הטיפול מתחיל במעקב בלבד. עם גילוי המחלה מומלץ לאמץ תזונה נכונה כגון התזונה הים תיכונית שהיא גם תזונה נוגדת דלקת. במידה ויש עודף משקל או השמנה מומלץ לרדת במשקל ובמידה ויש סוכרת לא מאוזנת מומלץ לפעול ככל שניתן לשמור על איזון רמות …

תזונה וסרטן ערמונית- מה כדאי לדעת? לקריאה »

סרטן ערמונית

חודש נובמבר מוקדש בעולם למודעות לבריאות הגבר ובעיקר למחלות שכיחות כגון סרטן ערמונית ודכאון. אקדיש את החודש הזה לכמה פוסטים על אורח חיים וסרטן ערמונית. המיזם הזה של חודש נובמבר התחיל באוסטרליה ומצויין כיום בקרב מדיונות נוספות. סימנו של החודש הוא שפם ושמו של המיזם הוא MOVEMBER, שילוב של moustache (שפם) וNOVEMBER. גברים נוהגים לגדל …

סרטן ערמונית לקריאה »

על אלכוהול וסרטן שד

הסוכנות הבינלאומית לחקר סרטן הגדירה אלכוהול כרכיב שעלול להגביר סיכון להתפתחות סרטן. אלכוהול עשוי להשפיע על רמות האסטרוגן בדם ולתוצרי הפירוק של אתנול יש השפעה מסרטנת. צריכה מתונה של אלכוהול (כמשקה אחד ביום) מעלה את הסיכון לסרטן שד. תאי רקמת השד רגישים לאלכוהול ולכן מושפעים מצריכתו. שתיית אלכוהול בגיל ההתבגרות בו רקמת השד מתפתחת,  עלולה …

על אלכוהול וסרטן שד לקריאה »

משקל וסרטן שד

מה הקשר בין השמנה לסרטן שד והאם כולן עולות במשקל בזמן טיפולים לסרטן שד? השמנה מהווה סיכון לכמה סוגי סרטן, ביניהם לסרטן שד לאחר גיל המעבר. הקשר של השמנה לסרטן הוא דרך מדדי דלקת, אינסולין והורמוני מין כגון אסטרוגן וטסטוסטרון. בעצם נוצרת סביבה שעוזרת לתאים סרטניים לשגשג. הקשר עם סרטן שד לאחר גיל המעבר הוא …

משקל וסרטן שד לקריאה »

יוגה וסרטן שד

חולות סרטן שד רבות מתמודדות בין השאר עם מתחים, דכאון, מתח ותופעות לוואי של הטיפולים. יש לי המלצה בשבילכן: יוגה! מחקרים שבדקו השפעה של יוגה על חולות סרטן שד מצאו שתרגול יוגה שיפר את איכות החיים של המטופלות, הפחית עייפות וסייע לבעיות השינה בטווח הקרוב. יוגה עשוייה גם לסייע להפחתת מתח, דכאון וחרדה. מה מיוחד …

יוגה וסרטן שד לקריאה »

5 מזונות שכדאי להוסיף לתפריט של חולות או מחלימות מסרטן שד

מה שחשוב הוא דפוס התזונה הכללי, אך בכל זאת יש כמה מזונות שכדאי להוסיף באופן קבוע לתפריט. 1.זרעי פשתן טחונים- מחקרים על זרעי פשתן הראו הפחתה בסיכון לסרטן שד, זרעי פשתן מכילים פיטואסטרוגנים, אומגה 3 וסיבים תזונתיים. עוד על זרעי פשתן אפשר לקרוא כאן https://katzr.net/8ea745 כמה מומלץ? 2 כפות ביום. אפשר להוסיף ליוגורט או לסלט. …

5 מזונות שכדאי להוסיף לתפריט של חולות או מחלימות מסרטן שד לקריאה »