Limor Mardi Tilbor

על אלכוהול וסרטן שד

הסוכנות הבינלאומית לחקר סרטן הגדירה אלכוהול כרכיב שעלול להגביר סיכון להתפתחות סרטן. אלכוהול עשוי להשפיע על רמות האסטרוגן בדם ולתוצרי הפירוק של אתנול יש השפעה מסרטנת. צריכה מתונה של אלכוהול (כמשקה אחד ביום) מעלה את הסיכון לסרטן שד. תאי רקמת השד רגישים לאלכוהול ולכן מושפעים מצריכתו. שתיית אלכוהול בגיל ההתבגרות בו רקמת השד מתפתחת,  עלולה …

על אלכוהול וסרטן שד לקריאה »

משקל וסרטן שד

מה הקשר בין השמנה לסרטן שד והאם כולן עולות במשקל בזמן טיפולים לסרטן שד? השמנה מהווה סיכון לכמה סוגי סרטן, ביניהם לסרטן שד לאחר גיל המעבר. הקשר של השמנה לסרטן הוא דרך מדדי דלקת, אינסולין והורמוני מין כגון אסטרוגן וטסטוסטרון. בעצם נוצרת סביבה שעוזרת לתאים סרטניים לשגשג. הקשר עם סרטן שד לאחר גיל המעבר הוא …

משקל וסרטן שד לקריאה »

יוגה וסרטן שד

חולות סרטן שד רבות מתמודדות בין השאר עם מתחים, דכאון, מתח ותופעות לוואי של הטיפולים. יש לי המלצה בשבילכן: יוגה! מחקרים שבדקו השפעה של יוגה על חולות סרטן שד מצאו שתרגול יוגה שיפר את איכות החיים של המטופלות, הפחית עייפות וסייע לבעיות השינה בטווח הקרוב. יוגה עשוייה גם לסייע להפחתת מתח, דכאון וחרדה. מה מיוחד …

יוגה וסרטן שד לקריאה »

5 מזונות שכדאי להוסיף לתפריט של חולות או מחלימות מסרטן שד

מה שחשוב הוא דפוס התזונה הכללי, אך בכל זאת יש כמה מזונות שכדאי להוסיף באופן קבוע לתפריט. 1.זרעי פשתן טחונים- מחקרים על זרעי פשתן הראו הפחתה בסיכון לסרטן שד, זרעי פשתן מכילים פיטואסטרוגנים, אומגה 3 וסיבים תזונתיים. עוד על זרעי פשתן אפשר לקרוא כאן https://katzr.net/8ea745 כמה מומלץ? 2 כפות ביום. אפשר להוסיף ליוגורט או לסלט. …

5 מזונות שכדאי להוסיף לתפריט של חולות או מחלימות מסרטן שד לקריאה »

3 דפוסי תזונה למניעת סרטן שד

זה טבעי שאנשים מחפשים ושואלים על מזונות מסויימים לאכול כדי לסייע למנוע מחלה, לאזן או לתמוך במניעת חוזרת שלה. חשוב לציין שדפוס התזונה חשוב יותר מרכיב כזה או אחר. יש סינרגיה בין רכיבים שונים שיחד תורמים למניעת מחלות בצורה חזקה יותר. תזונה ים תיכונית, צמחונות וטבעונות הם שלושה דפוסי תזונה שמסייעים למניעת מחלות רבות ביניהם …

3 דפוסי תזונה למניעת סרטן שד לקריאה »

צום ומחלת הסרטן

בשנים האחרונות יש מחקרים רבים על התועלת שבצום לבריאות האדם. אחד מסוגי הצומות המדוברים ביותר הוא צום לסירוגין. יש כמה פרוטוקלים של צום לסירוגין, למשל 5:2- אכילה רגילה במשך 5 ימים ויומיים של צום או 16:8- אכילה בטווח של 8 שעות ביממה והשאר צום. כלומר צום לילי ארוך, נניח להפסיק לאכול ב17:00 אחה”צ ולאכול ארוחה …

צום ומחלת הסרטן לקריאה »

רימון למניעת סרטן

התזונה הים תיכונית כוללת מזונות מקומיים בעונתם. והנה הגיעה עונת הרימונים, פרי שהוא חלק משבעת המינים, הכי מקומי שאפשר. מומלץ לנצל את העונה ולהנות מהשפע שיש לו להעניק לנו. ההמלצות למניעת סרטן כוללות צריכה רבה של ירקות ופירות וגיוון שלהם. מכל ירק ומכל פרי נקבל עוד רכיב תזונתי חשוב שעשוי לתרום לבריאות שלנו להגן מפני …

רימון למניעת סרטן לקריאה »

זרעי פשתן והקשר לסרטן

הם קטנים, כהים אפשר להוסיף אותם לסלט או ליוגורט, הם טובים לבריאות ויש להם תכונות אנטיסרטניות. זרעי פשתן מכילים אומגה 3, סיבים תזונתיים וגם פיטואסטרוגנים מסוג ליגנאנים. אלה הם רכיבים צמחיים דמויי אסטרוגן שמתחרים עם אסטרוגן על כניסה לתאי הגוף.  כ95% מהליגנאנים בזרעי הפשתן הם מסוג (SDG (secoisolariciresinol diglucoside, שמתפרק בגוף לרכיבים דמויי אסטרוגן ובעל …

זרעי פשתן והקשר לסרטן לקריאה »

סודות, שדות של SUPER FOODS

על super foods- מזונות על הבוקר רצתי בכרמים וחשבתי על העושר התזונתי שיש בענבים ושהם בעצם סופר פוד- מזון על *גילוי נאות- אני בת למשפחה של כורמים וגרה במושב עם הענבים הכי מפורסמים בארץ 🙂 מזון על הוא מזון שיש בו ריכוז גבוה של רכיבים תזונתיים בריאים, בדרך כלל הרבה נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ולפעמים …

סודות, שדות של SUPER FOODS לקריאה »

ששששש: הסוד להרזייה שלא רוצים שתדעו

אולי בגלל שאני דיאטנית עולות לי כל הזמן בפיד של הפייסבוק פרסומות לדיאטות. “מפתחת שיטה חדשה”, “אתגר ירידה במשקל”, “המסת שומנים ללא מאמץ” כל מיני כאלה. ולפעמים, מסקרנות, אני נכנסת לראות במה מדובר. ואז בפנים הרבה פעמים אני רואה את זה: “הסוד שהדיאטנים לא רוצים שתדעו”, או “אני אגלה לכם את הסודות של הדיאטנים הכי …

ששששש: הסוד להרזייה שלא רוצים שתדעו לקריאה »