מאמרים שכתבתי

הבלוג שלי

5 מזונות שכדאי להוסיף לתפריט של חולות או מחלימות מסרטן שד

מה שחשוב הוא דפוס התזונה הכללי, אך בכל זאת יש כמה מזונות שכדאי להוסיף באופן קבוע לתפריט. 1.זרעי פשתן טחונים- מחקרים על זרעי פשתן הראו הפחתה בסיכון לסרטן שד, זרעי פשתן מכילים פיטואסטרוגנים, אומגה 3

למאמר המלא »

3 דפוסי תזונה למניעת סרטן שד

זה טבעי שאנשים מחפשים ושואלים על מזונות מסויימים לאכול כדי לסייע למנוע מחלה, לאזן או לתמוך במניעת חוזרת שלה. חשוב לציין שדפוס התזונה חשוב יותר מרכיב כזה או אחר. יש סינרגיה בין רכיבים שונים שיחד

למאמר המלא »

צום ומחלת הסרטן

בשנים האחרונות יש מחקרים רבים על התועלת שבצום לבריאות האדם. אחד מסוגי הצומות המדוברים ביותר הוא צום לסירוגין. יש כמה פרוטוקלים של צום לסירוגין, למשל 5:2- אכילה רגילה במשך 5 ימים ויומיים של צום או

למאמר המלא »

רימון למניעת סרטן

התזונה הים תיכונית כוללת מזונות מקומיים בעונתם. והנה הגיעה עונת הרימונים, פרי שהוא חלק משבעת המינים, הכי מקומי שאפשר. מומלץ לנצל את העונה ולהנות מהשפע שיש לו להעניק לנו. ההמלצות למניעת סרטן כוללות צריכה רבה

למאמר המלא »

זרעי פשתן והקשר לסרטן

הם קטנים, כהים אפשר להוסיף אותם לסלט או ליוגורט, הם טובים לבריאות ויש להם תכונות אנטיסרטניות. זרעי פשתן מכילים אומגה 3, סיבים תזונתיים וגם פיטואסטרוגנים מסוג ליגנאנים. אלה הם רכיבים צמחיים דמויי אסטרוגן שמתחרים עם

למאמר המלא »

סודות, שדות של SUPER FOODS

על super foods- מזונות על הבוקר רצתי בכרמים וחשבתי על העושר התזונתי שיש בענבים ושהם בעצם סופר פוד- מזון על *גילוי נאות- אני בת למשפחה של כורמים וגרה במושב עם הענבים הכי מפורסמים בארץ 🙂

למאמר המלא »

ששששש: הסוד להרזייה שלא רוצים שתדעו

אולי בגלל שאני דיאטנית עולות לי כל הזמן בפיד של הפייסבוק פרסומות לדיאטות. “מפתחת שיטה חדשה”, “אתגר ירידה במשקל”, “המסת שומנים ללא מאמץ” כל מיני כאלה. ולפעמים, מסקרנות, אני נכנסת לראות במה מדובר. ואז בפנים

למאמר המלא »

לגוון לגוון לגוון

“אמרו לי לאכול המון ירקות ירוקים”, “אמרו לי לא לאכול אדומים” מידי פעם אני שומעת אמרות כאלה, זה נותן תחושה של התאמה אישית למטופל. ואני אומרת הפוך: גוונו! גוונו בירקות, גוונו בפירות, גוונו גם בקטניות

למאמר המלא »

למה אני לא אוהבת את המילה “מלחמה”?

בזמן מלחמה צריכים להיות דרוכים כל הזמן, לא מרגישים בטוחים, צריכים להיות ערנים כל הזמן ולגייס את כל הכוחות. לא תמיד יש זמן להשקיע בעצמנו, כי עכשיו זמן מלחמה, הכל ב”הולד”. יש מתח, לחץ ופחד.

למאמר המלא »
לימור מרדי טילבור
לימור מרדי טילבור

המידע הניתן כאן אינו תחליף ליעוץ רפואי או טיפול במחלת הסרטן ואינו מחליף יעוץ תזונתי אישי.

רשתות חברתיות

דף הפייסבוק שלי