.אכלו מזונות נוגדי דלקת- ישנו קשר בין דלקתיות לבין סרטן ערמונית. מזונות נוגדי דלקת המכילים נוגדי חמצון כגון ירקות ופירות בצבעים שונים, תבלינים שונים כגון כורכום, שום, כמון ופלפל, אומגה 3 מדגים, זרע פשתן וצ’יה.
2. אכלו עגבניות ומוצרים העשויים מעגבניות כגון רסק עגבניות ורוטב עגבניות. הליקופן, הפיגמנט שנותן לעגבניה את צבעה האדום נקשר עם הורדת סיכון לסרטן ערמונית.
הליקופן נספג היטב בגוף האדם דווקא לאחר בישול העגבניה, לכן רסק
3. אם רמת הכולסטרול שלכם גבוהה דאגו להפחית אותה- נמצא קשר בין כולסטרול גבוה לסרטן ערמונית. כולסטרול טוב גבוה HDL עשוי להגן מפני הישנות המחלה. תזונה להורדת כולסטרול היא תזונה המתאימה להורדת הסיכון לסרטן: עשירה במזון מהצומח, שמן זית, אגוזים למיניהם, דגנים מלאים ובפרט שיבולת שועל, הימנעות ממזון עשיר בשומן רווי.
עגבניות ורוטב עגבניות מומלצים.
4. אם רמת ויטמין D בדם שלכם נמוכה קחו ויטמין D להשלמת החסר.
יתכן וויטמין D קשור להפחתת סיכון לסרטן והוא חשוב גם לספיגת סידן במעי ולחיזוק מערכת החיסון.