חולות סרטן שד רבות מתמודדות בין השאר עם מתחים, דכאון, מתח ותופעות לוואי של הטיפולים.
יש לי המלצה בשבילכן: יוגה!
מחקרים שבדקו השפעה של יוגה על חולות סרטן שד מצאו שתרגול יוגה שיפר את איכות החיים של המטופלות, הפחית עייפות וסייע לבעיות השינה בטווח הקרוב. יוגה עשוייה גם לסייע להפחתת מתח, דכאון וחרדה.
מה מיוחד ביוגה בהשוואה לפעילות גופנית אחרת? ההתבוננות פנימה, ההקפדה על הנשימות, לרוב גם מדיטציה.
המחקרים על יוגה היו על סוגים שונים- האטה יוגה, אשטנגה יוגה, ויניאסה יוגה, יוגה רכה.
איך מתחילים? לאט ועם הרבה הקשבה לגוף. מומלץ בחום
מקור התמונה: Hand vector created by natalka_dmitrova – www.freepik.com