אולי בגלל שאני דיאטנית עולות לי כל הזמן בפיד של הפייסבוק פרסומות לדיאטות.
“מפתחת שיטה חדשה”, “אתגר ירידה במשקל”, “המסת שומנים ללא מאמץ” כל מיני כאלה. ולפעמים, מסקרנות, אני נכנסת לראות במה מדובר. ואז בפנים הרבה פעמים אני רואה את זה: “הסוד שהדיאטנים לא רוצים שתדעו”, או “אני אגלה לכם את הסודות של הדיאטנים הכי בכירים”.
אולי הייתי חולה בשיעור על הסוד הזה של הדיאטנים, אבל לא שמעתי על סוד כזה, נשבעת! לפעמים אני חושבת שיש משהו שפספסתי. אבל אם היה לי סוד שבזכותו הייתי יכולה לעזור לאנשים לרדת במשקל ואני מתפרנסת מזה, לא הייתי מגלה?
אז הפוסט הזה נכתב כדי לומר שאין סודות!
הסוד הכי גלוי הוא שכדי לרדת במשקל צריך לשנות הרגלים
כדי לשנות הרגלים צריך לבדוק בדיוק מה צריך לשנות, איך זה מתאים לאורח החיים האישי, כמה מוטיבציה ופניות רגשית יש עכשיו לתהליך הזה והאם הציפיות ריאליות.
כדי לראות תוצאה ולשמור עליה צריך להתמיד. גם כשלא רואים תוצאות בדמות מספר על המשקל. ואולי זה הסוד השני: הצלחה לא חייבת להימדד במספרים על המשקל, אבל זה כבר לפוסט אחר.
זה קצת הפוך מדיאטות של X ימים שמבטיחות ירידה של X ק”ג. כי אם אחרי X ימים תחזרו להרגלים הישנים גם המשקל יחזור.
2 מילות מפתח: תהליך, התמדה.
זה הסוד.
