משהו שכתבתי

סיבים תזונתיים- מה הקשר לסרטן?

כולם יודעים- סיבים תזונתיים טובים לבריאות.

אך מה הקשר לסרטן?

תזונה עשירה בסיבים תזונתיים מסייעת למניעת סרטן מעי גס, למניעת הישנות המחלה ולשיפור ההישרדות של חולים במחלה. ישנם מספר מנגנונים לכך, ביניהם מניעת עמידות לאינסולין, יצירת חומצות שומן קצרות שרשרת במעי הגס שמונעים שגשוג של תאים, ומניעת השמנה בשל הגברת תחושת שובע.

סיבים תזונתיים עשויים לאזן רמות אסטרוגן בגוף ובכך לסייע למניעת סרטן שד חיובי לאסטרוגן. מחקרים מראים שרמת האסטרוגן בדמן של נשים שאוכלות יותר סיבים תזונתיים נמוכה יותר, המשמעות היא הקטנת החשיפה לאסטרוגן ובכך מניעת סרטן שד חיובי לאסטרוגן. מלבד זה גם מניעת עמידות לאינסולין ומניעת עלייה במשקל כתוצאה מהגברת תחושת שובע הם גורמים שמסייעים במניעת סרטן שד.

איך מוסיפים סיבים לתזונה? מקפידים על דגנים מלאים- לפחות 3 מנות ביום (לחם מדגן מלא, שיבולת שועל, אורז מלא וכדומה), קטניות, אוכלים הרבה ירקות ופירות- לפחות 5 ביום.

  • בזמן שלשול או מיד אחרי ניתוח במערכת עיכול יש המלצה לתזונה דלה בסיבים.
לימור מרדי טילבור
לימור מרדי טילבור

המידע הניתן כאן אינו תחליף ליעוץ רפואי או טיפול במחלת הסרטן ואינו מחליף יעוץ תזונתי אישי.

מה דעתך על המאמר

תגובות

קרא עוד

מאמרים נוספים